스크린골프 100배 활용하기 2) 하프스윙 1탄_바디턴의 이해
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GTS 19-05-22 11:09 조회2,091회관련링크
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골프 스윙은 어떻게 해야 할까?
좋은 어드레스와 그립 테이크백을 익혔다면 이제 본격적인 스윙 만들기에 들어간다.
통상적으로 아마추어 골퍼들 그리고 레슨을 진행하는 프로들은 클럽의 스윙궤적을 기준으로 하프스윙에 돌입한다.
물론 클럽의 궤적을 익히고 공을 친다면 좋은 결과를 가져올 수도 있지만 필자는 그 전에 한가지 짚고 넘어가야 할 사항이 있다고 생각한다.
테이크백을 익히고 하프스윙으로 공을 치기전에 몸의 전체적인 움직임을 익히는 것이 좀 더 효과적이고 불필요한 교정시간을 줄이는데 큰 몫을 차지한다.
그럼 지금부터는 무작정 공을 치면서 하프스윙을 익히기 전에 몸의 회전동작 즉 바디턴에 대해서 이해하고 연습을 해보도록 하자.
먼저 클럽을 내려놓고 자신의 모습을 볼 수 있게 거울 또는 스윙 카메라를 켜보자.
자신의 움직임을 보는 것은 골프스윙을 익히고 이해하는데 훌륭한 연습방법이다.
가장 좋은 선생님은 자신의 모습을 보는 것이라고 해도 과언이 아니라고 판단된다.
스윙카메라의 실시간 모습을 보면서 어드레스를 취해보자.
그 다음은 양손을 펴고 손바닥이 지면을 향하게 내려보자.
이때 이해를 돕기 위해 양손의 높이는 같게 유지하고 연습을 하는 것이 좋다. (1번 사진 참조)
(1번 사진)
양손이 같은 높이로 맞추어져 있다면 이제 양손의 높이와 손과 손 사이의 간격을 유지한 채로 몸을 우측으로 회전시키는 연습을 해보자.
올바르게 회전을 했다면 양손의 높이와 손의 간격이 잘 지켜지는 것을 볼 수 있다.
이때 몸의 전체적인 모습을 보게 되면 우측으로 기울어져있는 부등호 모양에 가까운 것을 볼 수 있을 것이다.
만약 몸이 일자로 펴지거나 손을 당기듯이 회전하게 되면 양손의 간격과 높이가 변하는 것을 볼 수 있을 것이다.
위에서 언급한 것처럼 양손의 간격과 높이가 일정하게 유지되는 것을 확인 하면서 백스윙 턴연습을 하면 올바른 회전에 가까워 질 수 있다. (2번 사진 참조)
(2번 사진)
다음으로 공을 치기 위한 다운스윙과 팔로우스루 연습을 위한 동작을 익혀보자.
먼저 올바른 백스윙턴을 한 다음 카메라로 살펴보게 되면 스윙방향을 기준으로 왼쪽골반, 상체의 옆구리 왼쪽어깨 손의 순서대로 위치하게 된다.
다운스윙을 할 때 에는 위에서 언급한 순서대로 간격을 유지하면서 도는 것이 가장 중요하다.
골반, 옆구리, 왼쪽어깨 손의 순서대로 몸을 회전시켜보자.
이렇게 되면 자연스럽게 다운스윙과 임팩트, 팔로우스루의 동작의 순서를 익힐 수 있게 되고 하체, 상체, 손, 클럽의 순서대로 공이 맞는 것을 연상할 수 있게 된다.
이 때 좀더 올바른 동작을 만들기 위해 시뮬레이터의 카메라 기능을 이용해보자.
스윙 분석기의 실시간 모드에서 정면, 측면을 켜보자.
측면의 경우 머리부터 요추에 해당하는 척추의 각도에 맞게 선을 그려 넣는다.
다음으로 정면에 경우에는 어드레스시 머리의 위치에 직선 하나와 양쪽어깨 끝 선에 맞추어 두 개의 직선을 그려 넣는다. (3번 사진 참조)
(3번 사진)
스윙에서 가장 중요한 기준 중 하나인 측면의 척추기울기와 정면에 보이는 스윙의 중심 축 그리고 마지막으로 이 두개의 축을 지키기 위한 스윙의 반경을 이해하는 것이 중요하다.
준비가 되었다면, 이제부터 세가지 사항을 확인하면서 연습에 돌입해보도록 하자.
첫번째는 측면에서의 척추의 기울기이다.
측면의 경우 올바른 회전을 하지 않는다면 척추의 기울기가 유지되지 않고 몸이 일어나 지는 현상을 자주 보게 된다.
회전연습을 할 때는 측면의 기울기가 그대로 유지되는 느낌을 이해하고 연습한다면
이후에 클럽을 들고 스윙을 했을 때 자연스럽게 좋은 궤적을 만들어 낼 수 있을 것이다. (4번 사진 참조)
(4번 사진)
두번째로 스윙 중심축을 유지하는 것이다.
정면카메라의 머리에서 내려오는 선을 기준으로 몸을 좌우로 밀어내는 것이 아니라 제자리에 중심축을 유지하고 회전하는 것이 중요하다.
이는 세번째의 주의 사항인 회전반경과도 밀접한 연관성을 지닌다.
이해를 돕기 위한 결론부터 이야기하면 중심축을 기준으로 몸이 회전을 지속적으로 만들어 내고 있다면 중심축 또는 머리의 움직임을 줄이면서 올바른 스윙을 할 수 있다.
다시한번 강조하지만 회전이 멈추는 순간이 중심축이 움직이게 되는 원인이다. (5번 사진 참조)
(5번 사진)
마지막으로 세 번째는 양쪽어깨 끝 선에 그려놓은 두 개의 벽을 지나치지 않고 그 안에서 회전하는 연습을 하는 것이 중요하다.
위에서도 강조한바와 같이 지속적인 회전을 하면 스윙 축을 유지하는데 많은 도움이 된다.
자신의 스윙을 반경은 양 발의 스탠스 안에서 이루어지는 것이 가장 이상적이다.
좀 더 구체적으로 표현하면 자신의 상체의 넓이안에서 회전을 하는 것이 올바른 회전이라고 할 수 있다. (5번 사진 참조)
스윙을 하면서 회전을 지속적으로 하는데도 불구하고 스윙의 궤적 또는 공을 정확히 타격하지 못하는 사람이라면
자신의 스윙반경을 체크하고 이 방법으로 연습을 한다면, 빠르게 개선되는 것을 느낄 수 있다.
이번 시간은 하프스윙의 첫 번째 시간으로 올바른 몸의 회전에 대해 알아보았다.
골프클럽은 공을 직접 타격하는 도구이고 공을 치는데 가장 직접적인 영향을 주는 것임은 분명하다.
하지만 클럽을 움직이는 것은 자신의 몸의 움직임이라는 것을 잊지 말고 차근차근 접근한다면 이글을 보는 당신도 훌륭한 스윙을 가지게 될 것이다.
다음시간에는 클럽의 움직임에 대해 설명하고 올바른 골프클럽의 움직임에 대해 알아보도록 하자.
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